Kalash Dance

Боди балет (Body Ballet)

Сразу нужно отметить, что боди балет, это не тоже самое, что балет. Это относительно новое направление в фитнесе, которое только основано на классическом танце. В программу также входят элементы пилатеса, йоги, стрейчинга и другие упражнения заимствованные из фитнеса. Боди балет подходит абсолютно для всех, кто желает привести свое тело в тонус, развить гибкость и исправить свою осанку.

Даже если вы никогда не ходили на фитнес или не занимались танцами, вы сможете прийти и попробовать себя в данном направлении. Движения, хоть и напоминают классические па, но они адаптированы под возможности обычных людей, которые только решили приучить свой организм к физическим нагрузкам.

Принято считать, что боди балет основала Лия Сараго, совместив классический танец с элементами фитнеса. Так же яркими представителями данного направления — Трейси Маллет, Сюзанна Боуэн. А Ильза Лиепа, знаменитая балерина, создала свою собственную программу, где совместила изящность классического балета и физические упражнения из фитнеса.

Польза от занятий боди балетом.

В первую очередь, это направление дает возможность соприкоснуться с миром танца и стать чуточку ближе к красивому искусству. Думаю, многие девочки, девушки или женщины в душе хотели быть похожими на прекрасных и утонченных балерин.

Так как в боди балете много упражнений для ног, вы сможете укрепить мышцы бедер и икр. А самое главное, что упражнения не перекачивают мышцы, а подтягивают их. И поэтому, ваши ножки станут изящными и утонченными.

Не мало важную роль играет постановка корпуса на занятиях. Укрепляется мышцы спины и формируется красивая осанка и грация движений. К которой стремится каждая женщина.

В комплекс упражнений входит стрейчинг. А это значит, что ваше тело станет намного гибче, и это касается не только ног, но и спины. Суставы станут более подвижны, а связки эластичными.

И самое важное. При регулярных тренировках боди балетом, можно скинуть лишние килограммы. Главное не лениться и выполнять все требования фитнес инструктора.

6 thoughts on “Боди балет (Body Ballet)

  1. Любая физическая активность полезна, а особенно, если это танцы. Знаю многие сбрасывали не один килограмм, когда занимались танцами!

  2. Скорее всего, боди балет придумали специально для меня) Я люблю все мероприятия, где нет силовых упражнений. Женщине чересчур рельефные мышцы вообще ни к чему

  3. Да, движения это жизнь! Кроме того, и укрепляются мышцы, связки, суставы, и это красиво и интересно.
    Спасибо за интересную информацию!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *